Yoga

Yoga

Yoga

Yoga

Η Yoga είναι ένα είδος γυμναστικής που γυμνάζει όλο το σώμα, μέχρι και τον τελευταίο σου μυ  και ταυτόχρονα σου μαθαίνει να «γυμνάζεις» το μυαλό. Είναι ένας ολοκληρωμένος, ισορροπημένος τρόπος ζωής.

Υπόλοιπα Προγράμματα Personal Training

Reformer Pilates

Δεν υπάρχει άλλο μηχάνημα του pilates που να είναι πιο γνωστό όπως το reformer. Και αυτό δικαίως. Το reformer κλέβει αμέσως τις εντυπώσεις απο την πρώτη στιγμή και όταν το...

Chair Pilates

Γνωρίζατε ότι εκτός από τα κρεβάτια του Pilates (Reformer/Cadillac) υπάρχει και η «Kαρέκλα Pilates»; Κι όμως! Ένα μικρό αλλά θαυματουργό μηχάνημα που έρχεται να...

Aerial Yoga

Είναι μία από τις τελευταίες τάσεις στον χώρο της σωματικής προπόνησης και των πρακτικών ευεξίας και σας καλεί να αιωρηθείτε. Τι είναι όμως η aerial yoga, σε τι μας ωφελεί...

Aerial Hoop (Εναέριο Στεφάνι)

Aerial Hoop (Εναέριο Στεφάνι) Mετά την aerial yoga, ήρθε ο εναέριος ακροβατικός κρίκος. Το μάθημα περιλαμβάνει ζέσταμα στο έδαφος & συγκεκριμένες τεχνικές ενδυνάμωσης...

Power Plate

Το Powerplate έχει ήδη κατακτήσει τον κόσμο της αθλητικής ιατρικής και των δυναμικών αγωνισμάτων. Σιγά σιγά κερδίζει την εμπιστοσύνη του χώρου της επαγγελματικής...

Άσκηση και Ειδική Αγωγή

Μεσα απο την ασκηση τα ατομα με ειδικες αναγκες μπορουν να ανακαλυψουν νεους τροπους αντιμετωπισης της καθημερινοτητας τους.Ετσι μπορουν να αναπτυξουν...

Άσκηση και εκγυμοσύνη

Σε όλες τις φάσεις της ζωής του ανθρώπου, έτσι και στην εγκυμοσύνη η άσκηση είναι μία δραστηριότητα που μπορεί να έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες στην μέλλουσα μητέρα...

Άσκηση και λοχεία

Μετά τον τοκετό η ανάγκη για εκγύμναση του σώματος γίνεται επιτακτική. Σε αυτή την περίοδο το μωρό σας σάς χρειάζεται περισσότερο από ποτέ, γι' αυτό κάθε μαμά οφείλει να...

Ορθοσωμική

Η ορθοσωμική γυμναστική αποτελείται από ασκήσεις για την σωστή στάση του σώματος,για την αποφυγή τραυματισμών και πόνων στους μύες και στις αρθρώσεις. Στηρίζεται στην...

TRX
TRX

To TRX (ιμάντες αιώρησης) είναι ένας τύπος άσκησης που χρησιμοποιεί τη βαρύτητα και το βάρος του σώματος με σκοπό να αναπτύξει δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία, σταθερότητα...

Δυναμικές κυκλικές προπονήσεις

Είναι μια μέθοδος πολύ αποτελεσματική αλλά και συνάμα δύσκολη. Με αυτού του είδους την προπόνηση γίνεται ένας συνδυασμός ασκήσεων. Δηλαδή παίρνετε μια ομάδα από...